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Kraft Plus

Beschreibung 

Dieses Training eignet sich für Dich, wenn Du voll motiviert bist mit gezieltem Training einen Schritt nach vorne zu machen! Mit Trainingsstruktur, Regelmässigkeit und etablierten Trainingsmethoden unterstützen Dich unsere Trainer bei der Steigerung deiner Leistungsfähigkeit. Um dein Training zum Erfolg zu verhelfen, ist es wichtig zwischen den geleiteten Kursblöcken selbstständig weitere Trainigseinheiten unter der Woche einzubauen. Dies bedeutes, dass du zwei bis drei mal pro Woche an deinen Kletterfähigkeiten arbeiten wirst.

Bist du bereit für das nächste Level?

Ziele und Inhalte

  • Angewandte Grundlagen der Trainingslehre
  • Aufbautraining: Fingerkraft, Rumpf und Oberkörper
  • Maximalkrafttraining
  • Kraftausdauertraining an der Boulderwand und am Seil

Voraussetzungen für die Teilnahme / Anforderungen

  • 6a klettern einer Standartroute (Durchstieg nach mehreren Versuchen möglich) 
  • Routiniertes sichern und halten von Stürzen
  • Mindestens 16 Jahre
  • Lust auf zielorientiertes und regelmässiges Training

Daten und Umfang

10 geführte Trainingseinheiten à jeweils 2 Stunden, 1 x pro Woche, alternierend mit selbständigen Trainingseinheiten gemäss Trainingsplan.
Daten und Anmeldung siehe unten.

Teilnehmerzahl

Mind. 4, max. 8 Teilnehmer

Kosten

Preis Fr. 480.-
Eintritte und Material sind im Preis nicht inbegriffen.
Die Kosten werden vor Kursbeginn in Rechnung gestellt.
Ausfälle seitens Teilnehmer werden nicht zurückerstattet oder nachgeholt.

Anmeldung
Bis spätestens 2 Wochen vor Trainingsbeginn. 

Kurs-Daten

Kursdaten sind in Planung und werden in Kürze erscheinen.
Als Alternative steht die Privatlektion zur Verfügung.
Danke fürs Verständnis.